中医经络养生之十二时辰养生(简)PPT参考幻灯片

发布于:2021-06-24 17:26:17

1 一、经络学说的概念 经络学说是祖国中医药学的重 要组成部分。经络内属脏腑,外络 肢节,沟通内外,贯穿上下,将人 体各部的组织器官联系成一个有机 的整体; 气血通过经络运行营养全身, 使人体各部的功能活动得以保持协 调和相对的*衡。 2 * 经络的生理功能: 1、沟通表里上下,联系脏腑器官 2、通行气血,濡养脏腑组织 3、调节机能*衡 4、感应传导功能 3 * 经络学说的两个重要术语 1、经络 2、腧穴(穴位) 4 1、经络—是气血运行的通路。 2、 腧穴(穴位)——是脏腑、经络 之气输注于体表的部位。是“脉气所 发 ”、“经气运行的空隙。” 穴:腧穴,位:位置,腧=输:转输 、输注。 穴位—①针灸推拿治疗的刺激点。 ②疾 病的反应点。 5 二、经络系统的组成 十二经脉 经脉 奇经八脉 十二经别 别络(大络) 络脉 浮络 孙络 十二经筋 外连 连属部分 十二皮部 内属——五脏六腑 6 (二)十二经脉具体名称 上肢——手 下肢——足 内侧—— 手三阴经 外侧—— 手三阳经 内侧——足三阴经 外侧——足三阳经 前——手太阴肺经 中——手厥阴心包经 后——手少阴心经 前——手阳明大肠经 中——手少阳三焦经 后——手太阳小肠经 前——足太阴脾经 中——足厥阴肝经 后——足少阴肾经 前——足阳明胃经 中——足少阳胆经 后——足太阳膀胱经 7 十二经脉的循行及交接规律 肺、心包、心 上 大肠、三焦、小肠 膈肌 下 肝、脾、肾 胆、胃、膀胱 走手 走足 阴经走手足内侧 阳经走手足外侧 8 二、十二经脉的走向交接规律 ? (一)走向规律 ? 手三阴经,从胸走手, 交手三阳经; ? 手三阳经,从手走头, 交足三阳经; 胸 ? 足三阳经,从头走足, 交足三阴经; ? 足三阴经,从足走腹 至胸,交手三阴经。 头(面) 手三阳经 手三阴经 腹 手 足三阳经 足三阴经 足 9 中医认为,人体内的经气就像潮水一样,会随 着时间的流动,在各经脉间起伏流注,且每个 时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺 应这种经脉的变化,采用不同的方法,就可以 达到良好的养生效果。 在中医理论中,不仅四季的变换是一个完整的 循环,有一套相应的养生理论,一天24小时也 是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰, 因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为 “十二时辰无病法”。 总之,这种养生法的核心就是顺应日出而作, 日落而息的规律,重点睡好子午觉,以此达到 养生的目的。 10 11 12 中医子午流柱 ? 23-1点:子时 胆经运行(新陈代谢) ? 1-3点: 丑时 肝经运行(解*毒素) ? 3-5点: 寅时 肺经运行(把精华推向全身,皮 肤红润) ? 5-7点: 卯时 大肠经运行(最好排便) ? 7-9点: 辰时 胃经运行(进食早餐) ? 9-11点: 已时 脾经运行(吸收消化、生血) ? 11-13点:午时 心经运行(循环最好) 13 中医子午流柱 ? 13-15点:未时,小肠经运行(化物,分清 浊) ? 15-17点: 申时,膀胱经运行(上厕所) ? 17-19点: 酉时 肾经运行 ? 19-21点: 戊时 心包经运行 ? 21-23点: 亥时 三焦经(夜里十二点后,天地 合一) 14 保健推拿 敲带脉法:带脉位于十一肋游离 端下方垂线与脐水*线的交点上。 握着空拳敲,可以增强大肠的蠕 动,增加胆汁的分泌。 敲胆经:用力敲打在大腿外侧的 四个穴位点。每天左右每个点敲 各敲两百次。要求必需用力,大 约每秒两下的节奏敲。 15 胆经走向图 16 17 肝经走向图 18 少商定位:在手拇指末节桡侧,距指甲角0.1寸(指寸)。 感冒、发热、咽痛:在少商穴上放血。 19 肺经走向图 20 便秘:沿手臂外侧前沿,由肘向下 推,以泻大肠。 迎香定位:在鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中 鼻炎:晨起及睡前用大拇指或者食指内侧缘反复蹉摩鼻两 侧的迎香穴,可减少鼻炎的发作频率。 21 大肠经走向图 22 美容抗衰老: 用指尖敲敲我们瞳孔下的这条直线,及 面颊部胃经循行路线。 足三里定位:在小腿前外侧,当外膝眼下3寸, 距胫骨前缘一横指(中指)。 作用:1.减肥与增肥。 2.调养气虚血虚。民间流传“常按 足三里,胜吃老母鸡” 3.人体长寿第一穴。 23 4.调理脏腑。“肚腹三里留” 胃经走向图 24 三阴交定位:在小腿内侧,当足内 踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。 作用:1.调理脾胃。 2.调治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮 炎,改善肤质。 3.治疗妇科病及男科病的常用穴。 25 脾经走向图 26 手 少 阴 心 经 午时11-13 神门定位:在腕部,腕掌侧横纹尺侧 端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 失眠:按揉神门可以辅助睡眠、安神 定志 27 心经走向图 28 手 太 阳 小 肠 经 未时13-15 29 小肠经走向图 30 背部膀胱经拔罐可以用于调理 脏腑 31 膀胱经走向图 32 涌泉定位:位于足前部凹陷处第2、3趾 趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。 保健:1.用热盐水浸泡双侧涌泉穴。 2.用艾灸每日一次,至涌泉穴有热感上行为度。 3.坐位,用双掌心紧贴足心,作前后反复的推搓,以足底部有热感为33 宜。 “若要老人安,涌泉常温暖。” 肾经走向图 34 内关定位:在前臂掌侧,当曲泽与大 陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌 腱与桡侧腕屈肌腱之间。 作用:1.治疗心神不宁及心血瘀阻心 脉引起的胸部不适。 手厥阴心包经 戌时19-21 2.可理气和胃,治疗呕吐、打 嗝等。 35 心包经走向图 36 37 三焦经走向图 38 手指经络养生操 ? 十指对力强心脏 ? 双手对插头脑清 ? 旋转关节通经脉 ?

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